_
火曜の朝は、スピードを意識したサーキットウェイトと加圧トレーニングです。
加圧トレーニングかなり昔からやっていました。
２０年ぐらい前に、 極真の友達と練習している時に、友達に借りて使った事がありました。
購入して本格的に使いだしたのは、その後からでしたが、その当時は、仲間に内緒で使っていました。
写真は、以前の写真でが、加圧ベルトを巻き、腰には抵抗のかかるゴムのベルトをつけてサンドバックを打ち続けていました！
しっかりウェイトトレーニングで追い込んだ後で、やっているのでハードです。
高重量を扱うトレーニングはもちろん、サーキットトレーニングや、バランス系やジャンプ系トレなど内容は様々なやり方で体を毎日楽しくイジメています！！