棘上筋断裂してしまい腕が上がらなくなり指導以外の時は、気持ちが下がり、食べるだけで何もしない状態を、続けていたら、体重が増えてしまいました。
去年は、増量で同じぐらいの体重でしたが、見た目が違いすぎます。
あわてて、ダイエットを始めて、１週間経ちます。
トレーニング内容は、下半身と腹筋のウエイト・上半身は、リハビリ・片手．蹴り中心のジムワーク・山道を１０㌔ロードワークをやっています。
少しずつ強度を上げていくつもりです。
そんな感じで、体を動かしていると、気持ちも上がってきました。
やっぱり、体を少しでも動かしたほうが良いみたいです。
皆さんも忙しいでしょうが、時間をつくりトレーニングに来てください！！
話は変わりますが、２月から選手クラスを、土曜日７時３０分から、スタートします。
選手や選手希望の方で、中学生以上の方は参加が出来ます。
クラス担当は三苫です。
ラウンドの方は、高田が担当しますので、クラスに参加しない、会員さんもお気軽にこの時間も利用出来ます！！
選手の皆さん、気持ちを入れ、頑張りましょう！！
自分も、ダイエットを頑張ります！