来週から、本格的に、体重を、減らしていきます。
４月の中旬に、減量メニューをもらっていましたが、ゴールデンウィーク中は、人に会う事が、多くて、飲みすぎ、食べすぎでした。
頑張って来週からです。
まずは、一食のご飯の量が、２００ｇ おかずも２００ｇと野菜です。
減量メニューに使う肉を、肉屋で働く会員さんから、いただきました。
岡本さん有難うございます！！又、宜しくお願いします(笑)
そして、サプリメントのタイミングも決められ．第一段階の減量スタートです。
ウェイトトレーニングも、今日から、減量用のやり方でした。（加圧のベルトを使わないでも、成長ホルモンが、出やすくなるやり方みたいです。）
気合い入れていきます！！