23 9月 SOLID FIST/三苫 代表Blog 250Kタイヤと10キロ・30キロハンマーでウオーミングアップ~片井先生から作ってもらったウェイトメニュー~加圧バック打ち3R~10Kロードワーク~プロティン+クレアチンで終了!!30分あけてから地元の安全ラーメン(^-^Vラーメン大好きですが腹筋割れています(^◇^)┛ 月曜日も張り切っていきましょう!!皆さん、ジムでお待ちしていますm(_ _)m Tags: 代表Blog