日は、また昇る！！ 10年前 昨日は、ウェイトの日です！！ ウォーキングランジ 50歩 ラテラランジ 50歩 サイドランジ 50歩 サ―キットウェイト 2セット 腹圧腹筋 1セット 3分×６ きついよ～
