日々向上!! SOLID FIST/三苫 9年前 今日もマルチパウンデッジ法で追い込んで良い感じで終了(^-^V マルチパウンデッジ法 特定の重量で最大反復を行った後、重量を減らして休息を取らずにさらに反復を継続する方法。