片井ジム！！バルクアップトレーニング中！！

 

今日もパーソナル指導後からのバルクアップトレーニングです！！

 

今日は，MAX測定からポジティブな気持ちでネガティブセット法V(^-^V

 

◯ネガティブセット法

自分で挙上できる重量よりもやや重い重量で伸張性筋収縮を使い、高重量に耐えうる身体作り、筋出力を高めるために行うトレーニングセット法である。

 

来週から新メニューです (●≧ω≦)9