今日のトレーニング！！
メニューは前回と変わらず、主要種目ではまたトレーニングのやり方が変わりました。
今日はヘビーウエイト（高重量）トレーニングの後に
ネガティブセット法を実施！
◯ネガティブセット法
自分で挙上できる重量よりもやや重い重量で伸張性筋収縮を使い、高重量に耐えうる身体作り、筋出力を高めるために行うトレーニングセット法である。
気合いでバルクアップ(●≧ω≦)9
私も自分自身の体を使い勉強していきますm(__)m
パーソナルトレーニング指導！！
片井代表もキックのパーソナルトレーニングをソリッドと片井ジムで頑張っています(●≧ω≦)9
