今日から片井ジムのバーソナルトレーニングが変わりましたV(^-^V
マルチパウンデッジ法
特定の重量で最大反復を行った後、重量を減らして休息を取らずにさらに反復を継続する方法。
コンパウンドセット法
同じ筋肉のエクササイズを２つ連続して行う方法。
同一部位を集中的にトレーニングする事により、筋肥大に効果が高い
勿論！！自分のバルクアップの為ですが、この経験を活かしてソリッドフィストジムの会員の皆さんの体作りに役に立てていきますＶ(^-^)V
片井ジム！！バルクアップトレーニング中！！
今日から片井ジムのバーソナルトレーニングが変わりましたV(^-^V
マルチパウンデッジ法
特定の重量で最大反復を行った後、重量を減らして休息を取らずにさらに反復を継続する方法。
コンパウンドセット法
同じ筋肉のエクササイズを２つ連続して行う方法。
同一部位を集中的にトレーニングする事により、筋肥大に効果が高い
勿論！！自分のバルクアップの為ですが、この経験を活かしてソリッドフィストジムの会員の皆さんの体作りに役に立てていきますＶ(^-^)V