頑張ろう！！

先週から片井ジムのパーソナルトレーニングがレストポーズ法に変わりました。

 

レストポーズ法とは、高重量で限界まで行い、10～30秒程度の短いインターバルをとってから、また数回行うというテクニックです。レストポーズ法では、非常に高強度で筋肉を鍛えることができるため、かなりの筋力アップ、筋肉量の向上が期待できます。

 

今、ソリッド　フィストの４０代・５０代の会員さん達も頑張っていますV(^-^V

私も負けずに頑張ろう┏|￣＾￣* |┛