「マッチョへの道」 10年前 今日は、下半身のウェイトトレーニングです！！ ３種類のランジをそれぞれ５０歩からスタートです。 今は、軽い重量ですが、深くヒザが床につくスレスレまで、もっていくとかなりきついです！！ 張り切って行きます (^_^)v
